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Grüne Smoothies

Grüne Smoothies gesund und lecker

Wer sich mit dem Thema Smoothies das erste Mal auseinander setzt, wird erst einmal ziemlich verwirrt sein. Nicht immer ist das was grün und mit Gemüse und Obst vollgepackt ist, auch gleichzeitig gesund. Ein grüner Smoothie aus dem Supermarkt steckt nämlich oftmals voller Zucker und sollte gerade bei einer Diät nur selten konsumiert werden. Lieber sollte man seine Smoothies selbst zubereiten und sich einen Mixer oder einen Smoothie-Maker zulegen. Doch zuerst sollte man Neuankömmlingen bei diesem Thema einmal erklären, was grüne Smoothies überhaupt sind.

Ein grüner Smoothie besteht in der Regel nur aus grünen Zutaten. Natürlich kann man auch rote oder gelbe Zutaten in den Mixer werfen, jedoch sollten die grünen Zutaten überwiegen, damit der Smoothie auch seine grüne Farbe behält. Man kann ihn mit ein wenig Flüssigkeit wie Wasser oder Milch anreichern. Wasser ist natürlich die gesündere Alternative, da es keine Kalorien besitzt. Generell kann man die grünen Smoothies anreichern mit den Zutaten, die man möchte, allerdings sollte man stets auf die Kalorienanzahl achten und nur wenig Obst hinzufügen, um den Fruchtzucker zu sparen. Grüne Smoothies sollten am besten aus 50% Gemüse bestehen.

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