120gDattelnentsteint (weiche Sorte, z. B. Medjool)
100gKarottefein geraspelt
70gzarte Haferflocken
50ggemahlene Mandeln
30gWalnüsse
1TLZimt
1PriseMuskat
1PriseSalz
20gKokosraspelzum Wälzen
Anleitung
Zubereitung
Zuerst schälst du die Karotte und raspelst sie sehr fein. Nimm dann ein sauberes Küchentuch und drücke die geraspelte Karotte darin kräftig aus. Das ist wichtig, damit die Masse später nicht zu weich wird.
Gib die entsteinten Datteln und die Walnüsse in deinen Mixer oder Zerkleinerer. Hacke beides sehr fein, bis eine klebrige, krümelige Masse entsteht.
Füge nun die ausgedrückten Karottenraspel, die zarten Haferflocken, die gemahlenen Mandeln, den Zimt, eine Prise Muskat und das Salz hinzu. Mixe alles kurz weiter, bis eine homogene Masse entsteht, die gut zusammenhält.
Stelle die fertige Masse für etwa 20 Minuten in den Kühlschrank. Das macht sie fester und leichter zu verarbeiten. Danach formst du mit feuchten Händen 12 gleich große Kugeln daraus.
Wälze jede Kugel anschließend in den Kokosraspeln, bis sie rundherum bedeckt ist. Bewahre die fertigen Carrot Cake Energy Balls luftdicht verschlossen im Kühlschrank auf.
Nährwerte
Nutrition Facts
Carrot Cake Energy Balls mit Karotte und Zimt
Amount Per Serving
Calories 109Calories from Fat 49
% Daily Value*
Fat 5.4g8%
Carbohydrates 11.2g4%
Fiber 2.5g10%
Protein 2.7g5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.