Carrot-Cake-Overnight-Oats
Starte deinen Tag mit diesem gesunden und sättigenden Frühstück, das nach Kuchen schmeckt, aber ganz ohne schlechtes Gewissen auskommt. Einfach am Abend vorbereiten!
Zutaten
Für die Carrot-Cake-Overnight-Oats
- 100 g Haferflocken
- 300 g Skyr natur
- 200 ml Milch 1,5 %
- 100 g Karotte fein gerieben
- 20 g Rosinen
- 20 g Walnüsse grob gehackt
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Muskat
Anleitung
Zubereitung
- Nimm zwei Gläser oder kleine Schüsseln zur Hand. Gib die Haferflocken, den Skyr natur und die Milch 1,5 % hinein. Verrühre alles gut miteinander, bis sich die Zutaten verbunden haben.
- Als Nächstes reibst du die Karotte fein. Gib sie zusammen mit dem Zimt, der Prise Muskat und den Rosinen zu der Haferflocken-Mischung. Rühre alles nochmals gründlich unter, damit sich die Aromen gut verteilen können.
- Decke die Gläser oder Schüsseln nun gut ab. Stelle sie dann über Nacht in den Kühlschrank. So können die Haferflocken quellen und die Aromen sich perfekt entfalten.
- Am nächsten Morgen nimmst du die Overnight Oats aus dem Kühlschrank. Rühre sie noch einmal kurz um. Dann toppst du sie mit den grob gehackten Walnüssen. Schon ist dein leckeres Frühstück fertig!
Nährwerte
Nutrition Facts
Carrot-Cake-Overnight-Oats
Amount Per Serving
Calories 440
Calories from Fat 108
% Daily Value*
Fat 12g18%
Carbohydrates 52g17%
Fiber 8g33%
Protein 27g54%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Schon ausprobiert?Lass mich wissen, wie es war!