Ein fruchtig-süßer Crumble, der mit proteinreichem Vanille-Joghurt zum perfekten leichten Dessert oder Frühstück wird. Schnell gemacht und macht lange satt!
150gRhabarbergeputzt, geschält und in ca. 1 cm Stücken
15gRohrohrzuckeroder Xylit nach Geschmack
1TLSpeisestärke
Für das Crumble-Topping
40gHaferflockenkernig
30gDinkelmehlType 630 oder Vollkorn
20gRohrohrzuckeroder Xylit nach Geschmack
30gVegane Butteralternativegut gekühlt und gewürfelt, oder normale kalte Butter
1PriseSalz
Für den Vanille-Joghurt
200gMagerquarkoder Skyr
0.5TLVanilleextrakt
10gAhornsirupoder Süße nach Wahl, z.B. Erythrit
Anleitung
Zubereitung
Heize den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor. Fette zwei kleine ofenfeste Förmchen (ca. 200-250 ml Fassungsvermögen) oder eine mittelgroße Form (ca. 20 cm Durchmesser) leicht ein.
Für die Fruchtfüllung Erdbeeren und Rhabarber in einer Schüssel mit dem Zucker und der Speisestärke vermischen. Gib die Früchte gleichmäßig in die vorbereiteten Förmchen.
Für das Crumble-Topping Haferflocken, Dinkelmehl, Zucker und Salz in einer Schüssel gut vermengen. Füge die kalte Butteralternative (oder Butter) hinzu und verknete alles mit den Händen zu krümeligen Streuseln. Das geht am besten, wenn die Butter richtig kalt ist.
Verteile die Streusel gleichmäßig über den Früchten in den Förmchen.
Backe den Crumble für etwa 20-25 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis die Früchte weich sind und die Streusel goldbraun und knusprig sind. Die Backzeit kann je nach Ofen variieren.
Während der Crumble backt, den Vanille-Joghurt zubereiten. Magerquark (oder Skyr) mit Vanilleextrakt und Ahornsirup (oder Süße deiner Wahl) in einer kleinen Schüssel glatt rühren.
Nimm den fertigen Crumble aus dem Ofen und lass ihn kurz abkühlen. Serviere den warmen Crumble direkt mit einer großzügigen Portion des cremigen Vanille-Joghurts.
Nährwerte
Nutrition Facts
Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Vanille-Joghurt
Amount Per Serving
Calories 450Calories from Fat 135
% Daily Value*
Fat 15g23%
Carbohydrates 55g18%
Fiber 8g33%
Protein 25g50%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.