Dieser leichte Kartoffel-Senf-Salat ist eine wunderbare Abwechslung für deine Küche. Er ist schnell zubereitet, steckt voller Proteine und macht lange satt – ideal für den Feierabend oder als Meal Prep.
Wasche die Kartoffeln gründlich und koche sie in Salzwasser mit Schale gar. Das dauert je nach Größe etwa 15-20 Minuten. Stich mit einem Messer hinein, um zu prüfen, ob sie weich sind. Gieße das Wasser ab und lasse die Kartoffeln kurz ausdampfen.
Während die Kartoffeln kochen, kannst du die restlichen Zutaten vorbereiten. Schneide die rote Zwiebel in feine Würfel. Würfel die Essiggurken. Hacke die Petersilie und den Schnittlauch fein.
Für das Dressing gibst du mittelscharfen Senf, Dijon-Senf, warme Gemüsebrühe, Apfelessig, Olivenöl, Salz und Pfeffer in eine kleine Schüssel. Verrühre alles gut, bis eine homogene Sauce entsteht. Die warme Brühe hilft dabei, dass sich alles gut verbindet.
Pelle die noch warmen Kartoffeln und schneide sie in mundgerechte Scheiben oder Würfel. Gib sie direkt in eine große Salatschüssel. So können sie das Dressing besser aufnehmen.
Gib die gewürfelte rote Zwiebel und die Essiggurken zu den Kartoffeln. Zerbrösle den Feta grob mit den Händen über dem Salat.
Gieße das vorbereitete Senf-Dressing über den Salat. Vermische alles vorsichtig miteinander, damit die Kartoffeln nicht zu sehr zerfallen. Hebe zum Schluss die gehackten Kräuter unter.
Lasse den Kartoffel-Senf-Salat am besten mindestens 15-30 Minuten ziehen, damit sich die Aromen gut entfalten können. Du kannst ihn direkt warm genießen oder abgekühlt servieren.
Nährwerte
Nutrition Facts
Leichter Kartoffel-Senf-Salat
Amount Per Serving
Calories 378Calories from Fat 126
% Daily Value*
Fat 14g22%
Carbohydrates 45g15%
Fiber 4g17%
Protein 21g42%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.