Hi, ich bin Janine!
… ich liebe gutes Essen und genau so das Kochen! Dabei sind mir frische Zutaten und viel Gemüse sehr wichtig. Mit meinem Blog möchte ich Menschen zeigen, wie vielseitig die vegetarische Küche sein kann. Außerdem möchte ich dazu inspirieren gesünder und bewusster zu essen. Aktuell befinde ich mich in meiner Ausbildung zur Ernährungsberaterin.
Was ich am liebsten koche
Wie du wahrscheinlich schon feststellen konntest, findest du bei mir viele proteinreiche Sattmacher Rezepte. Vor allem in der veganen und vegetarischen Küche ist es wichtig, genügend Eiweiß zu sich zu nehmen. Das versuche ich dir so einfach zu machen wie möglich! Verpackt wird das Ganze in bunten und farbenfrohen Gerichten, die alltagstauglich und lecker sind.
Meine proteinreichen & gesunden Rezepte machen die lange satt und glücklich!
Janine’s Favorites
Meine Lieblingsrezepte
Mein eBook
In meinem Plätzchen eBook “Gesunde Weihnachtsleckereien” bekommst du 10 einfache Rezepte, die alle ohne raffinierten Zucker auskommen. Egal ob zuckerarme Spitzbuben, vegane Nussecken oder süß-salzige Snickers Riegel. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Ab sofort kannst du endlich Plätzchen schlemmen ohne schlechtes Gewissen!
Alle Plätzchen sind ohne raffinierten Zucker
Die Plätzchen enthalten viele gesunde Nüsse & Trockenobst
Alle Plätzchen sind weizenfrei und Kuhmilchfrei
Mein Ernährungsplan
Einfaches Salat Rezept für warme Tage.
Du willst abnehmen, hast aber Probleme satt zu werden? Dann ist mein Wochenplan mit proteinreichen Sattmacher Rezepten genau das Richtige für dich.
Der Abnehmplan beinhaltet:
- 1-wöchigen Ernährungsplan inkl. 19 einfacher Rezepte
- 100 g Eiweiß und ca. 1.600 Kalorien pro Tag
- Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen + Snack
- Tipps & Tricks für nachhaltiges Abnehmen
- einfache Rezepte für die ganze Familie
- Proteinreiche Snackideen
- Proteinquellen Übersicht
- Meal-Prep Infos
- Einkaufsplaner
Dieses Rezept ist kalorienarm, kühlend und einfach zubereitet.
Zum eBook “Ernährungs-Guide”
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Du hast Interesse an einer Zusammenarbeit? Schreib mir gerne eine Nachricht. Alles weitere können wir dann gerne besprechen.