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Ihr haltet nach einer Ernährungsweise Ausschau, die euch ermöglicht, gesünder zu essen, ohne dabei auf den Genuss oder Kohlenhydrate zu verzichten? Dann ist die 80/20-Regel genau das Richtige für euch. Diese Ernährungsweise bietet euch eine ausgewogene Balance zwischen gesunder Ernährung und kleinen kulinarischen Freuden. Ich erkläre euch, wie die 80/20-Ernährung funktioniert, wie ihr sie in euren Alltag integriert und wie ihr die 20 % „Freiheit zum Genuss“ optimal nutzt, um euer Leben zu bereichern.

Vollwertkost ist sprichwörtlich in aller Munde. Kein Wunder, denn der Verzehr selbiger ist von grundlegender Bedeutung für deine Gesundheit. Außerdem können damit leckere Gerichte gezaubert werden. Wir verraten dir mehr darüber.

Ketogene Ernährung, auch als Ketogene Diät bekannt ist eine kohlenhydratarme und auch zuckerarme Ernährungsweise. Erfahre hier wie du dich ketogen ernähren kannst und welche Vorteile es für deine Gesundheit bringt. Auch meine persönlichen Erfahrungen teile ich am Ende des Artikels mit dir.

Eine Diät ohne Kohlenhydrate zum Abnehmen? Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten für unseren Körper. Sie sind Teil einer ausgewogenen Ernährung und in Lebensmitteln wie Brot, Nudeln und Kartoffeln enthalten. Hier erfährst du Vor- und Nachteile eines Ernährungsplans ohne Kohlenhydrate.

Sich glutenfrei zu ernähren wird immer beliebter. In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, was hinter dem Begriff Gluten steckt und wie eine glutenfreie Ernährung aussehen kann. Du erfährst die Vor- und Nachteile einer glutenfreien Kost und wie du eine Umstellung auf eine Ernährung ohne Gluten am besten durchführen kannst. Ich selbst habe bereits einige Wochen auf Gluten verzichtet und erzähle dir in diesem Beitrag mehr darüber.