Ich liebe diesen köstlichen Himbeer-Quark-Smoothie. Ob zum Frühstück, einfach für zwischendurch oder nach einem anstrengenden Arbeitstag zum Entspannen, der leckere Frucht-Smoothie passt irgendwie immer. Er ist kalorienarm und dank dem Quark wunderbar proteinreich. Zum Süßen nehme ich ein bisschen Ahornsirup. Du kannst natürlich auch jedes andere Süßungsmittel verwenden.
Warum du dieses Himbeer Smoothie Rezept mit Quark lieben wirst
- Der Smoothie ist super einfach und schnell zubereitet ist.
- Du brauchst nur 4 Zutaten zur Zubereitung dieses Rezepts.
- Er ist eine reine Proteinbombe und macht lange satt.
- Der Smoothie ist eine tolle Option für einen gesunden Start in den Tag.
Die Zutaten für dein Himbeer-Quark Smoothie Rezept
Mit diesen Zutaten kannst du deinen leckeren Smoothie ganz einfach zubereiten (genaue Mengenangaben findest du im Rezept weiter unten):
- Himbeeren: Hier kannst du gut tiefgekühlte Himbeeren aus dem Supermarkt nehmen. Die kleinen roten Beeren sind sehr gesund und besonders reich an B-Vitaminen, verschiedenen Mineralstoffen und Antioxidantien.
- Quark: Der Quark ist ein wunderbarer Proteinlieferant und macht unseren Smoothie besonders cremig.
- Ahornsirup: Ahornsirup schmeckt leicht karamelig und passt hervorragend. Du kannst auch zu Honig greifen.
- Orangensaft
Der Himbeer Smoothie mit Quark ist perfekt …
- für alle, die schnell und ohne viel Arbeit ein leckeres und gesundes Getränk zubereiten möchten.
- für zwischendurch und bewahrt dich erfolgreich vor Heißhungerattacken.
- weil er reich an Vitamin B und C sowie an zahlreichen Mineralstoffen, allen voran Eisen ist.
Was ist eigentlich ein Smoothie?
Ein Smoothie ist ein mit Milch oder anderen Milchprodukten hergestelltes kaltes Mixgetränk aus pürierten Früchten. Der Begriff „Smoothie“ ist aus dem englischen Wort „smooth“ entstanden, was fein oder sämig bedeutet. Bei der Auswahl der Zutaten kannst du deiner Phantasie freien Lauf lassen und deine Lieblingsfrüchte verarbeiten, wie Banane, Apfel, Mango, Pfirsich etc.
Sehr beliebt sind auch Kombinationen aus verschiedenen Früchten, ebenso kann verschiedenes Gemüse als Zutaten verwendet werden, wie z. B. Spinat oder Ingwer.
Weitere leckere Smoothie Rezepte
Du suchst nach neuen Ideen für deine Smoothies? Hier habe ich ein paar Rezepte für dich ausgewählt:
Himbeer Smoothie mit Quark
Zutaten
- 100 gr Himbeeren
- 100 gr Quark
- 15 gr Ahornsirup
- 50 ml frischgepresster Orangensaft
- 100 ml Wasser
Anleitung
- Die Himbeeren zusammen mit Quark, Wasser, Ahornsirup und dem Orangensaft cremig pürieren und direkt servieren.
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