Dieser Smoothie schmeckt nicht nur mega lecker, sondern ist auch noch richtig gesund, da er viel grünes Blattgemüse enthält. Das lässt die Haut strahlen und hält fit und vital. Du kannst natürlich je nach Belieben mit den Mengenangaben variieren – je nachdem, wie süß du den grünen Smoothie haben willst. Wenn du ihn lieber etwas süßer magst, einfach etwas mehr Früchte verwenden.
Warum du dieses Grüne Smoothie Rezept mit Spinat und Minze lieben wirst
- Im Handumdrehen ist der leckere Smoothie fertig.
- Ohne viel Arbeit zauberst du dir einen köstlichen Vitamindrink.
- Du kannst den Smoothie zu jeder Tageszeit zubereiten und trinken.
Die Zutaten für dein grünes Smoothie Rezept mit Spinat und Minze
Mit diesen Zutaten kannst du deinen leckeren und gesunden grünen Smoothie ganz einfach zubereiten (genaue Mengenangaben findest du im Rezept weiter unten):
- Banane, Apfel und Mango: Das ist die Fruchtbasis deines Smoothies.
- Kopfsalat und Blattspinat: Diese beiden Gemüse geben deinem Smoothie die tolle grüne Farbe.
- Minze: Mit der Minze bekommt der Smoothie einen wunderbar frischen Geschmack.
- Zitrone nach Geschmack
Der grüne Smoothie mit Spinat und Minze ist perfekt …
- als Vitaminbombe für zwischendurch
- da er einfach und schnell zubereitet ist.
- auch zum Mitnehmen für die Mittagspause.
Tipps für einen leckeren Smoothie
Wichtig ist, dass du für die Zubereitung immer frische Zutaten verwendest. Im Vergleich zu den fertigen Smoothies aus dem Supermarkt sparst du auch einiges an Geld. Gleichzeitig kannst du selber die Süße deines Smoothies bestimmen, anders als bei den oft zu süßen und auch noch mit Konservierungsstoffen und Geschmacksverstärker durchsetzten Fertig-Smoothies.
Um den Smoothie möglichst cremig zu bekommen verwende ich den Vitamix. Das ist ein Hochleistungsmixer mit ca. 30.000 Umdrehungen – der bekommt die Fasern von grünem Gemüse und Kräuter schön klein. Der Vitamix ist hier erhältlich.
Weitere leckere Smoothie-Rezepte
Du suchst nach neuen Ideen für leckere Smoothies? Hier habe ich ein paar Rezepte für dich ausgewählt:
Grüner Smoothie Rezept mit Spinat und Minze
Equipment
Ingredients
- 1/2 Banane
- 1/2 Apfel
- 70 g Mango
- 50 g Kopfsalat
- etwas Minze
- handvoll Blattspinat (frisch)
- Saft einer halben Zitrone
Anleitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem feinen Smoothie pürieren. Am besten klappt das mit einem Standmixer. Ich verwende dafür den Vitamix (oben verlinkt). Guten Appetit! :-)
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